welche Art der geführten Meditation Ihr Boot schwimmt?

Wenn Sie der Meditation denken, was kommt zuerst in den Sinn? Stellen Sie sich eine Gruppe von Menschen, in Roben gehüllt, Meditieren in einem Tempel? Stellen Sie sich einen Yoga-Kurs und Ausatmen während der Meditation? Stellen Sie sich am Strand sitzen Hören einer Meditation Band? All dies sind Beispiele für geführte Meditation. Geführte Meditation kommt in verschiedenen Formen aus der Gruppe Einstellungen auf oder das Lesen eine geführte Meditation script hören.

Lassen Sie uns sagen, dass Sie daran interessiert sind, mehr über Meditation sind. Während Ihrer ersten Meditationen werden Sie wahrscheinlich Not zu helfen. Daher müssen Sie, um einen Leitfaden oder ein Skript folgen, um sicherzustellen, dass Sie in einen tiefen meditativen Zustand fallen. So, welche Art der geführten Meditation sollten Sie zu engagieren? Die Antwort ist, dass es nach Ihren Vorlieben ab. Werfen wir einen Blick auf drei verschiedene Arten der geführten Meditation Yoga, Hören einer Kassette / CD, und liest eine Meditation Skript.

. 1) Geführte Meditation an einem Yoga-Kurs: Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um Ihren Körper und Geist für die Meditation einführen. Sie haben einen Lehrer, den Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Körperhaltung und Atemtechnik während der Meditation haben wird. Diese sofortige Rückmeldung ist extrem wertvoll. Sie werden Sie durch den Prozess der Befreiung und Geist Herausfiltern Ablenkungen führen. Sie möchten, dass Sie Erfolg haben und werden alles tun, sie können, um eine reife Umfeld für erfolgreiche Meditation bieten.

. 2) Hören einer Kassette / CD: Vielleicht haben Sie nicht die Zeit oder Interesse an Yoga. Hören einer Kassette / CD ist ein guter Weg, um zu meditieren. Hier finden Sie eine große geführte Meditation Audio-Aufnahmen, die Sie durch die Meditation Prozess gehen. Sie haben auf Ihrem Kopfhörer Pop und zuhören.

Ein weiterer Vorteil der Wiedergabe einer Kassette / CD ist, dass man Ihr Thema wählen. Zum Beispiel können Sie eine tiefe Atmung Meditation zu hören, eine Meditation über Gewicht zu verlieren, eine Meditation über die Verbesserung Ihrer Selbstvertrauen, und die Liste geht weiter und weiter. Sie können sogar geführte Meditation Kassetten / CDs, die Sie hören, während Sie schlafen. Sie senden unterschwellige Botschaften an Ihr Gehirn all night long. Sie wachen am Morgen erfrischt, energetisiert und bereit zu erleben in den neuen Tag.

. 3) Lesen einer Meditation script: Wenn Sie nicht eine auditive Person sind, dann können Sie eine geführte meditative Drehbuch gelesen. Das Skript wird beschrieben, wie Sie für Ihre meditative Sitzung vorzubereiten. Er führt Sie durch die Körperhaltung Sie brauchen, und die tiefe Atmung Sequenz, die Sie verwenden sollten zu führen. Es wird Details über das, was zu denken und während Ihrer Meditation zu visualisieren. Das Skript wird Ihnen sagen, wie zum Schluss der Sitzung und was in der Zwischenzeit vor der nächsten Sitzung.

Wo finden Sie diese geführte Meditation Methoden? Sie können ein Yoga-Studio in Ihrer Nähe finden Sie durch Kämmen das Telefonbuch und Internet. Sie können Fülle von Kassetten / CDs über das Internet und bei Ihrem örtlichen Buchhandel zu finden. Sie finden Meditation Script online unter einer Vielzahl von Meditation Websites. Sie können versuchen, alle drei Methoden, um die Methode, die am besten für Sie zu finden. Denken Sie daran, sollten Sie Ihre Präferenz auf Ihre Gefühle und Wünsche basieren, nicht auf das, was Ihr Freund oder Familienmitglieder denken. Meditation ist eine persönliche Erfahrung.
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