essen wie ein Europäer?

Was ist los mit dieser Europäer eigentlich?

Wenn Sie etwa jeder größeren europäischen Stadt zu gehen, ist es schwer, nicht zu bemerken, dass die meisten Menschen fit und schlank aussehen. Doch Sie können auch nicht die Tatsache ignorieren, dass viele herumlaufen mit einem Baguette-Sandwich oder Eis in der Hand.

Als ich zum ersten Mal bemerkt dies, fragte ich mich, ob es eine ungeschriebene Regel, dass übergewichtige Menschen, um aus der Stadt zu haben und dürfen nicht zurückkehren, bis sie zu gestalten. Aber Scherz beiseite, jeder scheint in guter Form und in guter Laune zu sein. Und nach Beobachtung ihrer Ernährungsgewohnheiten in Restaurants zum Mittag-und Abendessen, wurde ich ziemlich neidisch.



Also, was tun die Europäer essen, hält sie so schlank und trimmen? Sie werden überrascht sein!

Meine übliche Mittagessen besteht aus einem kleinen Salat mit einem Stück Fisch. Wenn ich arbeite später in den Tag zu planen, könnte ich mich auf eine Latte mit einem Stück dunkle Schokolade zu behandeln. Oder wenn ich wirklich gut war der Tag vor, könnte ich ein Stück Toast mit Marmelade zum Frühstück. So oder so, ich bin immer im Bewusstsein der Kohlenhydrate, Fette, oder was auch immer wir Amerikaner sollen in dem Moment zu zählen.

Europäer essen sehr unterschiedlich. Ihre Morgen beginnt mit Espresso und bewegt sich langsam zu einer sehr schweren Mittag, die aus einem Sandwich besteht und immer ein Dessert. All das wird von einem Glas Wein gejagt. Das Abendessen ist noch schwerer, mit kräftigen Saucen, sehr selten Fleisch (Blut tropft!), Kartoffeln oder Nudeln. Der Wein ist wie Wasser verbraucht. Und vergessen Sie nicht den Salat, Vorspeise und Kornkammer, die bei jeder Mahlzeit verzehrt zu werden.

Wenn die Europäer regelmäßig genießen können wie luxuriöse Speisen und weg mit ihm sind, was wir Amerikaner falsch? Warum haben so viele von uns scheinen zu verlieren die nie endenden "Battle of the Bulge?"



Die Antwort ist einfach - sie gehen, fahren wir.

Ich bin stolz zu Fuß 4 Meilen pro Tag an mindestens fünf Tagen pro Woche. Und auf eine gute Woche, werde ich in ein paar Gewichts-Schulungen sowie zu werfen. Zwanzig Meilen in der Woche kann wie eine große Leistung sein. Aber wenn Sie unten, um es, für Frauen über 40, es ist nicht genug, um Gewichtszunahme zu verhindern, wenn man nicht aufpasst, was Sie essen. Und es ist definitiv nicht genug, um fit und durchtrainiert oder unerwünschte Pfunde loszuwerden.

Die meisten europäischen Frauen nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Doch die meisten von ihnen nicht haben Cellulite, und die meisten nicht belasten oder besessen über ihren Körper. Sie essen nur, wenn sie hungrig sind, zu stoppen, wenn sie voll sind, und gehen die ganze Zeit. Nun, das ist eine Formel, die funktioniert.

Hinzu kommt, dass europäische Lebensmittel nicht enthalten, wie viele Hormone, Pestizide und Konservierungsstoffe wie amerikanische Lebensmittel. Ich traf einmal eine Französisch Bäcker, der in San Diego für eine Weile gelebt, bevor er nach Frankreich. Er benutzte die gleichen Zutaten, seine Baguettes machen jeden Morgen, wenn er in San Diego gelebt, aber er behauptet, sie schmeckte anders.

Eine andere Sache Ich mag über Europa ist die unberührte Gesichter der Frauen. Sie sehen selten Beweise für Botox-Injektionen oder plastische Chirurgie jeglicher Art. Die ältere Generation zeigt stolz ihre Falten, und zeigt damit die jüngere wie altern.

Ich sage nicht, ist alles in Ordnung mit Europa und ist alles falsch mit Amerika. Aber wenn es um die Betreuung von uns und immer mit unserem Körper angenehm wie wir älter werden wird, scheint es, könnten wir ein paar Dinge von unseren Freunden lernen, über das Meer.

All the best,

yana